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本帖最後由 MimjannatMH 於 2024-2-15 12:59 編輯那么它就变成了一种毫无根据的愿望。 专注于快乐现在，在当下，是扭转这种习惯并接近真正幸福的唯一方法。 .- 投入大量时间和精力去获取“东西”的习惯。 有些习惯会产生强迫性，这就是其中之一。 所有试图通过获取事物来达到幸福状态的人都会发展出永远不会产生预期满足感的强迫行为。 获取事物的过程只会带来满足感，直到你得到你想要的那一刻，然后一切又重新开始。 许多研究都一致表明，物质事物本身并不能产生幸福。那么，购买东西的欲望不仅会成为非生产性习惯的一部分，还会导致挫败感，因为迟早人们会意识到，为获得它们而付出的。
努力意味着牺牲更有价值的东西：朋友、家人、爱好等。 .- 呆在家里的习惯。 虽然有些习惯会让一个感到不快乐的人周围有很多人，但这种习惯与孤独感是一致的。 当一个人感到不快乐时，他们往往会回避其他人。然而，这是一个错误，只会增加事情的复杂性，因为即使不享受社交，对精神状 美国电话号码表 态也有很大帮助。 每个人都会经历“那些日子”，让他们躲在被子里，直到一切都改变了才出来，但如果这种愿望变得重复并经常实践，它就会彻底摧毁健康的心态。 当那种不想见任何人、把自己锁在里面的强迫感出现时，人们必须强迫自己出去社交。这会导致感觉立即改变。
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总是认为自己是受害者的习惯。 感到不快乐的人往往认为生活极其艰难且无法控制。换句话说：“生活吞噬着我，而我对此无能为力。”这种推论的问题在于，它会产生无助感，而有这种想法的人很难采取措施变得更好。 虽然每个人都有权时不时地感到难过和绝望，但重要的是要明白这不能影响总体的生活观。每个人都会遇到不好的事情，没有人能掌控不幸，但只要你有意愿和愿望采取行动，你就可以对未来有一定的控制权。 .- 悲观的习惯。 没有什么比悲观主义更能助长不快乐了。 悲观态度的问题在于，除了对情绪产生深远影响外，它们还会成为“自我实现的预言。
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