你的大脑将致力于解决问题

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在开始假期之前花点时间脱离工作出去散步打扫房间看看书。无论什么对你有用。出席这与放慢速度密切相关。为了在场并能够享受你的假期你需要放慢速度见上文。我们处于自动驾驶状态。我们一整天都在工作中救火查看社交媒体电子邮件半心半意地倾听与重要的其他人或家人的对话。是时候注意你的想法和行动了。每当你发现自己的思绪四处游荡时就把它拉回到当下并有意识地努力保持在当下。无论是聆听早晨的噪音观看海滩上的海浪还是与旁边的人交谈都要活在当下。这需要时间但它会帮助您放松身心。你会感到自由并且充满活力。挑战你的大脑进行切换每天在工作中我们都会训练我们的大脑以某种方式思考和反应。我们始终保持警惕和专注。但到了休息的时候你需要训练你的大脑从警觉转变为享受。

你需要注意自己的想法并有意识地努力转变。在强制休假期间我发现自己在思考工作和待办事项清单。我必须强迫自己保持在当下不要让自己的思绪走神。当我们训练我们的大脑走某条路线时就像我们在工作中所做的那样每当你不注意时它 捷克共和国电话号码列表 们就会走那条路线。为什么这很容易。你的大脑知道那条路线。这是一条安全的路线并且可以切换到自动驾驶。请记住我们的大脑被编程为战斗或逃跑模式。因此当您的安全不受到威胁时它就会自动驾驶。挑战你的大脑活在当下注意周围的一切。只是呼吸是的只要呼吸这对我来说是一个很大的教训。别再担心任何事了。不要过度分析事物。别再想超前五步了。停下来呼吸。感受肺部的空气注意周围环境的美丽并对美好的生活心怀感激。我从强制休假中回来很高兴能回到工作岗位。



尽管我很喜欢远离日常生活但我再次意识到我是多么热爱我所做的事情。这是我的一部分这就是我而这个假期更是强化了这一点。现在轮到你了今年夏天你去度假了吗你从休假中学到了什么图片来源和。有一本新书出版引起了广泛关注尤其是来自全球高管的关注。它被称为“深度工作”由乔治城大学教授卡尔纽波特撰写。在竞争日益激烈的二十一世纪经济中深度工作就像一种超级大国。然而大多数人已经失去了深入研究的能力而是将时间花在电子邮件社交媒体和会议的疯狂模糊中甚至没有意识到还有更好的方法。这个描述你可能听起来很熟悉。你开始工作检查电子邮件和社交媒体。你去参加一个会议。您检查电子邮件以确保没有任何问题。你去参加一个会议。你查看社交媒体来休息一下。你去参加一个会议。