办公桌情况平躺如何摆脱不断

evaislam9988

“高效”的小贴士通过寻找对你来说“值得”的愉快的过去时光来欺骗自己放松。尝试一种愉快的生活习惯帮助你活在当下而不是担心其他事情。接受你并不总是需要随时待命、富有成效或高效的事实。你就可以。我处于第一步和第二步的某个地方。我阻止自己查看电子邮件或消息的唯一方法是将手机设置为“请勿打扰”模式。我很擅长控制白天的焦虑我和我的猫玩耍、写日记或做瑜伽。晚上当我太累而无法专注于任何“有成效的”事情时我的胸部往往会出现不舒服的感觉但我的思想却拒绝放松。

睡觉前我有几个小时可以“浪费”。我不想盯着看但我无法专心看书。我讨厌拼图和类似的打发时间的活动。这是晚上例行公事的时候。日常活动非常适合放松因为它们可以让您的大脑处于“自动驾驶”状态。将日常事务或任务提升为令人舒适的仪式可以帮助我更好地放松。当我整理或准备第二天的东西时我会点燃蜡烛刷牙后进行快速保湿 柬埔寨手机号码清单 和按摩。我找到了一些我可以浏览但不需过多关注的书籍例如摄影或插图书籍。通过在晚上养成愉快的习惯我不再那么害怕放松而是开始将它与美好的事情联系起来。



我希望这篇文章对您有所帮助或者至少在您遇到类似想法时为您提供一些同行支持。您是否以绩效为导向或许痴迷于生产力？请在评论中告诉我！七月档案*帖子包含附属链接以支持此博客的维护！谢谢你！美容、书籍和咖啡平铺是时候发布我每月的生活方式杂项帖子了！我的想法是最喜欢的风格和推荐的书籍。我记得说过六月过得很快七月也发生了同样的事情。在芬兰我们的夏季短冬季长寒冷且黑暗因此每个人都从冬眠中醒来享受这几天的完美天气。几周前我们处于隔离状态感觉很超现实现在一切似乎都很正常。